Une routine de yoga de 10 minutes pour soulager l'anxiété

Lorsque l’anxiété envahit le système nerveux, calmer l’esprit peut sembler presque impossible.Le yoga a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, notamment sur les symptômes d’anxiété. Le yoga est un exercice pour le corps et l’esprit qui combine des techniques de relaxation, la méditation de pleine conscience, la respiration contrôlée et certains mouvements conçus pour améliorer l’équilibre, la …